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回复 德拉古蒂诺维奇 :寒露过后昼短夜长🈹📵🦅👲,早睡早起可以适应季节的变化🍋🐈🕑🍃。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量🏜🏞🐘,提高肺脏器官的功能🥁🏖🕗🤟⭐️,还有利于增强孩子的免疫功能🏦🐖。在这个运动锻炼的好时机🏤🎻🎋🍔,家长应该带着孩子多做散步🌔🦑🐽、长跑🔐🐔👎、爬山等有氧运动🍈🦖🌘,养成良好的运动习惯🌼🕒🏏。但是要注意💶🍷🤳,开始时强度不宜太大🐜🥚🦀😒,应逐渐增加运动量🚝🍹,如果过度运动🍑🍾🚌🦢,会增加孩子的疲惫感🍩🤝,反而不利于身体健康🚏🚸😩。