迪亚拉

回复 诺瑞斯 :想要减肥🈂🍏💸🏑💯👈，就要加强体育锻炼🛵📐🎆✊，提高身体活动的新陈代谢🍆🍶🕉，有助于脂肪的分解🎼💚。但如果肥胖🔑⛩🐍，心肺功能就会差🈂🚛🍞☦️，运动能力就会弱🖥🍰🕐🎋🥀。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🍫⌚️🐷、骑自行车🏝🚕🍲、快走🎼🕥🥐🍩、慢跑等⛩🚧🌑🕑🏏。)🦐🌆🦢🐝，这样会更容易坚持下去🦕♎️。坚持一段时间后🏩👎🍃，你的运动能力就会提高🛤🚔🔰㊗️🍹。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🕧🔴💗🦕🍇、游泳🚂🏙🎣😾、跳绳♨🛰🍤、开合跳等🛵💐🍚。)🌖🍃🌽，从而避免身体陷入舒适区🥕⌛️🦚😐，保持身体燃烧脂肪🎪🌙🦙🦇。

因佩里亚

回复 坦格 :在球队这一年来很开心🎇🍉♐️，感受到了足球的魅力🚏🥃♉️🔆，也感受到了团队精神📽🏣🍩🌴，收获了真挚的友谊和无穷的乐趣🎪🕥🕯🐩，作为队长🕧🚲🍍💜，接下来我会带着球队刻苦训练🍴🍏🍉，认真对待每一场比赛🎲😑。

金秉秀

回复 利穆埃鲁 :对于球迷来说🥮🍄🕸🙌，可能很想去阅读与足球相关的书籍⛲️🌄🚞🥤，但苦于在茫茫书海中无从下手？下面这份书单或者能帮到你🏢🤞♐️👹。如果有看过其他足球类的好书🚔🕧👿，欢迎大家留言推荐🥐😿。