如今的恐袭，哪怕俄罗斯总统普京也指责是西方和乌克兰在背后挑唆，但真正承担恐袭任务的恐怕是极端宗教势力。迈开腿也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。

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