4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:英超不只要内讧 而且有笑料,视频囊括英超近几个赛季发作在场上场下的爆笑时辰，让我们发现，英超不只要内讧还有许多笑料。... 本文内容及其图片来自网络,由 足球比

悲剧发生后，印尼足协宣布将对暴力冲突展开调查，并暂停国家足球联赛一周。涉事球队主场已被取消本赛季主场比赛资格，其余主场比赛将不再举行，球队将配合警方调查。亚足联主席萨勒曼也第一时间发表讲话，向遇难者家属和受伤球迷表示慰问。在这当中，《实况足球》手游便是一个代表，其精良的品质得到了大量球迷玩家认可，自2018年上线以来，游戏便一直长期稳居国内体育游戏品类龙头，并在今年9月底再次进入iOS游戏畅销榜前10。

【聚合体育】:前锋夏利卡尼本赛季英超至今热刺攻入6球。在经过国际竞赛日的休战之后，英超终于在週六早晨回归，届时数场比赛一触即发，其中热刺将在主场迎战般尼茅夫。两队今最新体育报道，北京时间2018年9月28日14:44:39 意想不到，大连一方主动放弃了足协杯，全力备战中超联赛与广州恒大客场比赛，不过，明知山有虎的一方，在面对已经脱胎换骨的恒大，想

2024年12月16日，桑尼加盟新加坡新泻天鹅，为俱乐部效力的第一个赛季便帮助球队赢得了2023年新加坡超级联赛冠军，凭借联赛中的9场零封，38岁的桑尼赢得了2023赛季新加坡超级联赛金手套奖。